Autocontrolo, sinais de alerta e ajuda
Um capítulo prático para manter o risco visível e reconhecer quando procurar apoio. Jogos de fortuna ou azar não devem ser usados como solução financeira.
Sinais de alerta
Dificuldade em parar, ansiedade, ocultar hábitos, conflitos, preocupação constante ou uso de recursos essenciais são sinais de risco.
Medidas de proteção
Definir limites, fazer pausas, consultar autoexclusão, falar com alguém de confiança e procurar apoio profissional são medidas prudentes.
Menores de 18
Menores não devem aceder a operadores de jogo nem a conteúdos destinados a adultos.
Leitura crítica
Promoções, rankings e pontuações devem ser lidos como informação condicional, nunca como promessa.
Recursos regulatórios e de apoio
GambleAware
Informação pública, prevenção e orientação sobre sinais de risco.
Gambling Therapy
Apoio internacional para pessoas afetadas por jogo problemático.
GamCare
Aconselhamento e materiais de apoio para controlo de comportamento.
SRIJ
Serviço de Regulação e Inspeção de Jogos em Portugal.
ICAD
Recurso português sobre comportamentos aditivos e dependências.
Jogadores Anónimos
Comunidade de apoio para quem sente perda de controlo.